Tips Olahraga Saat Puasa

Saat berpuasa, apalagi di bulan Ramadan, seringkali membuat aktivitas olahraga kita menjadi sedikit kendor. Alasannya sih klasik, takut haus/capek, padahal waktu Maghrib masih lama. Dulu, jaman saya kecil, saya sering bermain sepeda atau badminton selepas solat Subuh. Selama gerakannya tidak berlebihan, olahraga saat puasa mestinya tetap bisa dilakukan. Nah! Kali ini saya ingin berbagi informasi mengenai cara menjaga kebugaran dengan aktivitas fisik selama bulan puasa agar metabolisme tubuh tetap optimal dalam membakar lemak, yaitu dengan berolahraga sesuai porsinya.

Bisnis Co-Learning Space sebagai Solusi Adaptasi Pembelajaran di Masa Transisi Disrupsi Teknologi Pendidikan Akibat Wabah COVID-19

 

Sudah satu tahun lebih wabah COVID-19 menerpa bumi pertiwi, Indonesia. Sejak saat itulah segala kebiasaan dalam beraktivitas harus berubah. Pemerintah bilang, ini era new normal, ada protokol kesehatan yang wajib dipatuhi. Dari awalnya 3M (Memakai masker, Mencuci tangan, Menjaga jarak dan menghindari kerumunan) sampai harus diketatkan lagi dengan 5M (Memakai masker, Mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir, Menjaga jarak, Menjauhi kerumunan, serta Membatasi mobilisasi dan interaksi). Ini semua perlu dilakukan dengan ikhlas agar pandemi ini segera sirna, dan kita bisa beraktivitas dengan normal seperti sediakala, sebelum pandemi ini melanda.